خوراک نوشت

خوراک نوشت امروزم

وزنم 63/800 هورا البته فک میکنم یه 200 300 گرمی کمترهم باشم برا پرپری میگم

صبحانه =3 کف دست نان لواش + پنیر + چای =120

م و = چای =20

ناهار = کباب تابه ایی + 8 کف دست نان لواش = 400

م و = میوه + چای = 200

شام = 1 ل شیر = 150

فعالیت = سعی میکنم نیم ساعتم که شده پیاده روی کنم راستش با رژیم و ایندفعه خاله پری خیلی اوضام بده و ضعف و بی حالی دارم . الان تقریبا پاهام جون نداره.

گلوم یه مقداریم میخاره اگه سرما خورده باشم تمومه کارا رو باید درشونو بست

البته دیگه به خودم سخت نمیگیرم دارم با ارامش پیش میرم .

هنوزم یکم دپرسم اما ادمه دیگه زندگی به همین چیزاشه که قشنگ میشه و باید تمومه استفاده رو ازش کرد

کهکشان عشق...